藏醫養生之道

    人們一般習慣得了病才去治療，不注意平時的飲食、起居，但在藏醫學上很強調這一點?！端牟酷t典》中有：“醫治疾病的善方有飲食、起居、藥物、外治共四種?！边€在《后序本》中載：“調養治法雖然有１００２種，然而概括起來，只有飲食、起居、藥物、手術外治等四種?！笨磥聿蒯t在治療疾病上主張飲食、起居、藥物和外治四者相結合。
    １、合理的飲食
    藏醫學認為，合理的飲食會使身體健康長壽。如果在飲食方面發生低、超、反的情況，便會生病，甚至會威脅到生命。因此合理飲食是很重要的。所以人們都須懂得健康的飲食習慣，對各種飲食不能過量和過饑，需要均勻地食用。飲食過量容易引起消化不良癥等胃病，飲食不足則直接影響身體發育氣色（血液循環）。調節飲食非常重要。一般情況下，易于消化食物對健康有益，反之，難以消化的飲食不能過量飽食。
    得之于飲食適當的益處是：全身輕松，食欲強，各器官功能靈便，體格健壯，大小便及排泄順暢。
    ２、合理的起居
    起居分為日常的起居行為、季節性的起居行為等兩個方面。
    日常起居行為是為了一切眾生身心安樂和延年益壽，應該經常佩戴猶如藥寶丸、最佳柯子、靈丹妙藥的護身符。在生活中禁忌不合適飲食和起居，要經?？朔苷T發一切疾病的外緣。對于各器官不能使其疲困不堪。藏醫對衛生方面很講究，經常洗浴，能增長精液，增加身體的熱量，使人容光煥發，能消除身體發癢，多汗、有氣味，制止消瘦，降低體溫。
    季節性的起居行為，在藏醫中分為孟冬、季冬、孟春、季春、暑季、秋季等六個季節。應根據冬夏日更替，春秋相象，日偏南偏北等不同時節選擇適當的起居行為。諸如：夏季燥熱，住在陰涼的房子里，灑涼水，穿著一些具有冰片、檀香、馬蘭草等氣味的衣服。要服用甘、酸、咸三種味的輕、溫、油性的食物等。
    冬季夜晚較長，容易饑餓，因而身體的元氣就會耗損。所以要用芝麻油在身上涂抹搓摩，要吃一些肉湯油性的食物，穿皮衣，常穿鞋子，要曬太陽或烤火等。
    春季因太陽暖和之故，在芬芳的園林林蔭處休息，減少活動量，用豆粉齊搓擦身體以消培根病。暑季里陽光非常強烈，用冷水洗澡，酒里摻點冷水后飲用，減少活動，不在太陽下久停，穿著要單薄，在清爽的涼房里休息，要居住在陰涼清爽的地方。
    秋季為草芽及禾穗成熟時期。秋熱之故，易起赤巴病，要服用甘、苦、澀味的飲食，寒熱要均勻等?？傊?，依據上述六種不同時節，選擇適當的起居行為對預防疾病有著特殊的作用。
    隆病患者適宜選擇溫暖的地方居住，身邊有朋友陪伴；赤巴病患者應該選擇陰涼的地方靜心休養；培根病患者則要注意經常散步，并選擇溫暖的地方停坐。
    ３、藥物治療
    在中華醫藥之林中，神秘的“藏醫藥”是其中一朵引人注目的奇葩。人們在驚奇于它不同尋常的療法，感嘆于它獨特而神奇的療效時，都禁不住要問：藏醫藥為何如此神。
    藏醫治病療效好，尤其對某些疑難癥，有其之處。這種與青藏高原民俗文化圈的生活環境密切相關，同時，也是漫長歷史歲月的積淀。藏族群眾很早就懂得“有毒就有藥”的道理。
    隆病患者應當食用味甘、酸、咸，性潤、重、軟的藥物；赤巴病患者應當食用味甘、苦、澀，性涼、稀、鈍的藥物；培根病患者應當食用味辛、酸、澀，性銳、糙、輕的藥物。